Alltid fraktfritt!
Just nu kampanjpriser!
KLARA faktura & delbetalning

Tyngdtäcken.com

Hem
Tyngdtäcke
Välja vikt
Kontakt
Villkor
0 Önskelista
0 Varukorg

Önskelista

Din önskelista är tom.

Att välja vikt på tyngdtäcke

Att välja rätt vikt på ett tyngdtäcke är den enskilt viktigaste faktorn för att uppnå de önskade hälsoeffekterna, såsom minskad stress, djupare sömn och en ökad känsla av trygghet. Ett tyngdtäcke fungerar genom så kallat "Deep Pressure Touch Stimulation" (DPTS), ett lätt, jämnt tryck mot kroppen som stimulerar frisättningen av må-bra-hormoner som oxytocin och serotonin, samtidigt som stresshormonet kortisol sjunker.

Men hur vet man vilken vikt som är lagom? Här följer en genomgång av de viktigaste principerna.

Den gyllene 10-procentsregeln

Den vanligaste tumregeln inom branschen är att täcket ska motsvara ungefär 10 % av din egen kroppsvikt. Om du väger 70 kg bör du alltså i första hand titta på ett täcke som väger 7 kg. Denna rekommendation vilar på klinisk erfarenhet och användartester som visar att detta tryck är tillräckligt för att ge den lugnande effekten utan att kännas begränsande eller orsaka obehag.

Det är dock viktigt att komma ihåg att 10 % är en utgångspunkt, inte en lag. Personliga preferenser spelar en stor roll.

När ska man välja ett tyngre täcke?

Vissa personer drar mer nytta av ett kraftigare tryck. Om du lider av svår sömnlöshet, hög grad av ångest eller har en diagnos som ADHD eller autism, kan ett något tyngre täcke (motsvarande 12–15 % av kroppsvikten) ibland ge bättre resultat. De som beskriver sig själva som "rastlösa" i kroppen eller som ofta vill ha mycket täcken och kuddar på sig för att kunna slappna av, tenderar ofta att trivas med en högre viktklass.

När ska man välja ett lättare täcke?

Det finns flera faktorer som talar för att gå ner i vikt:

Fysisk svaghet eller smärta: Om du har problem med leder, nacke eller axlar bör du vara försiktig. Ett för tungt täcke kan förvärra smärtproblematik om kroppen inte orkar bära tyngden under en hel natt.
Andningsbesvär: Personer med nedsatt lungkapacitet eller hjärt-kärlsjukdomar bör rådgöra med läkare och ofta välja ett lättare alternativ för att inte belasta bröstkorgen för mycket.
Ålder: För äldre personer med skörare hud och muskulatur rekommenderas ofta ett täcke som ligger något under 10-procentsregeln.

Särskilda regler för barn

När det gäller barn är säkerheten högsta prioritet. Barnet måste alltid kunna ta av sig täcket själv utan hjälp. För barn mellan 5 och 12 år brukar man rekommendera ett täcke på 3–5 kg, men det är viktigt att utgå från barnets specifika vikt och mognadsgrad. För spädbarn och mycket små barn (under 2–3 år) ska tyngdtäcken i regel inte användas alls på grund av risken för kvävning eller att de inte orkar flytta på täcket.

Invänjningsperioden

När du har köpt ditt täcke är det viktigt att inte ge upp direkt. Kroppen behöver tid att vänja sig vid den nya sensationen. Börja gärna med att använda täcket korta stunder i soffan eller över benen i sängen under de första kvällarna. Öka sedan användningen successivt. Det kan ta allt från några nätter upp till två veckor innan du fullt ut känner fördelarna och din kropp har slutat "kämpa emot" tyngden.

Sammanfattning: Checklista för valet

Väg dig själv: Utgå från 10 % av din vikt.
Analysera din sömn: Behöver du "kramas" till sömns (välj tyngre) eller är du känslig för tryck (välj lättare)?
Hälsostatus: Har du fysiska besvär som kräver ett lättare täcke?
Storlek: Kom ihåg att vikten fördelas över täckets yta. Ett stort dubbeltäcke på 10 kg ger mindre tryck per kvadratcentimeter än ett enkeltecke på 10 kg.

Genom att välja rätt vikt investerar du i din återhämtning och din långsiktiga hälsa. Kom ihåg att vi på tyngdtacken.com erbjuder byte av produkt om vikten inte skulle kännas helt rätt efter de första nätterna.

Viktguide Tyngdtäcken

40-50 kg: 5 kg täcke (Lätt tryck/Barn)

50-65 kg: 6-7 kg täcke

65-80 kg: 7-9 kg täcke (Standardvalet)

80-95 kg: 9-11 kg täcke

95+ kg: 11-13 kg täcke

OBS:

Barn 5-12 år: 3-5 kg (Måste kunna ta av täcket själv)

Kontakta oss | Villkor